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  • 2005.8.31 原田準子
仰向けに寝て膝をくの字に曲げます。そうです、固い床がいいですね。
その下に、毛布、タオルケットなどをくるくるとロールケーキ状に丸めた物を指しいれます。医者はこのまま眠れといいますが、
いつもうつ伏せに近い形で眠る私にはなかなか難しい。
そこで更に足首を縛って(何だか拷問みたいですが)この体勢を保ちます。
痛みはかなり改善されるはずです。

  • 2005.8.31 石倉
療法はないのです。無理をしないで、楽な姿勢で横たわっているのが一番良い。迂闊に治療に出かけますと、痛みを加速させてくれる治療師がいますから。
そうして少しずつ良くなっていって、一週間もすれば歩けるようになります。

  • 2005.8.31 早瀬
私の知り合いはベッドにベニア板を敷いて寝ていたということでした。おっ
しゃるように、床に寝るというのもいい方法のように思います。

  • 2005.9.1 万代
通常使われているバネ入りのマットレスは、腰には良い影響を与えません。私はココナッツの繊維で作られた固めのマットレスを使用しています。これは日本人整体師、タワカル病院のフィジオテラピストの両名から薦められ、永年使用しています。通常のマットレスより価格はやや高め、キングサイズでRM1,200程度します。お気に入りの家具やに尋ねてみては如何ですか?私はOld Klang Road の家具やで購入しました。床に寝ると腰を冷やしすぎて良くないと思いますがね。